足三里穴的七大作用功效吓到你

足三里穴的七大作用功效吓到你

足三里穴在小腿外侧,膝盖骨往下3寸,取足三里时,用自己的手横着,从膝盖骨往下4横指处即是。如果找不准穴位,也不要紧。中医有“离穴不离经”之说,只要你加大面积,把那一块地方都揉到,揉到那一块发酸发胀,效果最好。足三里健身减肥美容,还有祛斑、祛痘、止脱发,补气血等作用,下面一起和小编看看足三里的七大健身美容功效。

穴位经络健身美容,不是一两天就能看到效果的。一定要坚持,一般一个月后,才能看到效果。但只要坚持,你定能撰写不老传奇,修炼成不老的、最美的、最魅的、最迷人的“妖精”。

1、减肥

足三里是胃经最主要的大补穴之一。而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多,胃肠不消化。或吃得不够,胃肠营养来源不足。每天上午7—9点,胃经经气最旺时,按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动,排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力,让有用的营养更好的被吸收。如此一来,营养被吸收转化成气血,滋养身体。没用的废物,被代谢出体外,保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。

2、祛斑、祛痘、止脱发

我们可以看图中胃经的走向。足阳明胃经的路线途经头、脸部胸腹部、腿部。可以说是从头到脚。胃经是多气多血的经脉。如果每晚9点,三焦经经气最旺时,按揉左右腿的足三里各20分钟。能促进气血的循环,让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道胃经畅通了,它所主管的头发也就有了光泽和弹性,有了气血的营养,也就不容易脱落和变白了。面部气血畅通,色斑和痘痘能被循环的气血排除体外,无暇的女人多美啊。

3、补气血,不上火

如果天天炖老母鸡吃,里面再加点补气血的当归和党参,任谁都会上火的,而且现在老母鸡还挺贵的呢。可是若在每天中午9—11点,脾经经气最旺之时,按揉左右腿的足三里各20分钟。能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果,还不上火,不花钱。只需要费一点时间而已。女人容颜美丽,气色白里透着红润,那都是靠气血养着的。按揉足三里,大补气血,养女人容颜之根本,让女人越活越娇媚。

4、调理肠胃

足三里是胃经的智能大补穴,主要功效能调理肠胃。如果你经常腹胀肠鸣,吃进去的东西不消化。或是脾胃不和拉稀或呕吐,只要每天上午7—9点,按揉左右腿的足三里各15分钟。当天就能改善症状。长期坚持,能加强脾胃功能。以后即使你吃大型自助餐,一会儿海鲜,一会儿冰激淋的,一会儿青菜一会儿肉,东西吃得比较杂,脾胃也能撑得住。不会敞开肚皮吃一次,就让你闹腹胀腹泻

5、抗衰老,悦容颜

《扁鹊心书》说:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、足三里,虽未得长生,亦可保有年寿也。”就是说,平时我们经常艾灸和按揉或敲打足三里,虽然不能保证长生不老,但却可以延缓衰老推迟更年期、身体虚衰、病老体弱的到来。

6、强强联手  足三里功效强大,我人体的大补穴之一

如果在每次按揉足三里的同时,再配合一起按揉三阴交。那就好像诸葛亮和刘伯温联手献妙策,孔子和老子联手讲学问,北大和清华联手教学生,新浪和百度联手做新闻。想要功效不强大,那都难啊。

7、足三里的其他功效

调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪

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按摩足三里穴的好处有哪些

按摩足三里穴的好处有哪些

足三里是人体治病的要穴之一,位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处,是个经常用到的穴位。在几千年对疾病的摸索与治疗的过程中,广大人民和医者发现,按揉足三里,跟吃老母鸡有相同的功效,而且还不上火。每天按揉3-5分钟,坚持就好有疗效。按揉足三里穴到底有那些好处呢?下面和小编一起来看看。

1.足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效。

2.按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。

3.按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果。

4.长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果,

5.按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。

常揉足三里胜吃老母鸡由来

在中国古代,女人生完孩子坐月子时,能够每天吃上一只老母鸡,那绝对是最好的滋补,因为老母鸡富含了人体所需要的全部营养成分。不过,在几千年对疾病的摸索与治疗的过程中,广大人民和医者发现,按揉足三里,跟吃老母鸡有相同的功效,而且还不上火。因此民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法。

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长寿穴足三里之补气奇效

长寿穴足三里之补气奇效

先要知道长寿穴足三里穴在哪里?本穴在外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指,是胃經的下合穴。每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”, 另一个是“足三里穴”。常按足三里有有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。本文和小编一起来研究一下足三里穴位的补气功效。

看着她疲惫的样子,我就拿艾条给她灸足三里穴,大约灸了10分钟,她伸了个懒腰,大喊舒服。问我为什么?我说:“艾灸足三里可以激发你身体的阳气,这样你就不会那么累了”!她很惊讶,觉得很神奇,她要自己灸试试,我把艾条给她,教她灸另一侧的足三里穴。

 

常按“足三里”,补气随手来

利用艾条燃烧发出的温阳之气,增补体内的阳气,是恢复体力补充能量最快的方法。另外,灸足三里更是补益气血的好方法,因为足三里是个强身健体的要穴,此穴多气多血,主人后天之气。

民间还有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法。对于气虚体质者来说,按摩足三里这个穴位来补气,补益身体的效果比吃老母鸡都管事。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,所以,调补脾胃重穴足三里可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。

利用足三里来养护身体的方法自古以来就大受人们的推崇,早在隋唐时期的医学著作里就有灸足三里治病养生的记载。在《黄帝内经》中也有“邪在脾胃……皆调与足三里”之说。我们每个人都应该把足三里的穴位养生方法学到手,并有意识地加以利用。尤其是气虚体质者,更应该注重这方面内容的学习。

先来找足三里穴,见上图。仰卧伸下肢,或正坐屈膝,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

摩、灸足三里补气养生法。

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阳虚体质常热水泡脚和按摩足三里穴特效

阳虚体质常热水泡脚和按摩足三里穴特效

阳虚体质会是什么样子的呢?长期怕冷,夏天都不敢吹风扇,一吹就容易感冒,面色虚白,畏寒怕冷,手脚冰凉、小便清长,大便稀薄等。肾阳虚,由于肾阳虚衰,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。阳虚了就一定要注意补阳,补阳的方法很多,下面就和小编一起来看看阳虚体质运动调养,热水泡脚和穴位按摩调理方法。

阳虚体质该日常如何调养效果最好呢?

1、多运动:

“动则为阳,静则为阴,越是少动,越容易阳虚。”都市人平时忙忙碌碌,闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上,若能在太阳升起时进行运动,会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决,身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

2、穴位按摩

穴位按摩是阳虚体质最好的良方,中医认为,足三里穴为胃经之要穴,能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能,足三里穴在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里,使其产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”,能使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位,此穴有散热生气之功效,涌泉穴在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,经常按摩此穴,也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

3、热水泡脚

泡脚,这个方法主要针对“寒从足底生”的症状。脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,引来新鲜血气并温化寒凝之物。但是,泡脚不是简单地洗脚,而是用一个高一些的木桶,泡到离膝盖不远的位置,这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿,三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等,这都是一些养生大穴。还有,足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始,也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束,泡脚就是同时疏通这六条经脉。

不同泡脚方法会产生什么不同作用功效呢?热水泡脚缓解头痛,药浴泡脚治感冒,中药足浴防病治病,热水加盐泡脚治便秘,热水加醋泡脚祛除脚臭,热水泡脚可解乏、助于睡眠,热水里加生姜、陈皮和薄荷泡脚暖肠胃、祛湿邪,

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【足三里穴】足三里穴的作用_准确位置_足三里穴位位置图

【足三里穴】足三里穴的作用_准确位置_足三里穴位位置图

足三里胜食老母鸡,人身第一长寿穴,祛寒防冻,主治胃痛,呕吐,呃逆,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良,泄泻,便秘,痢疾;对治疗胃肠病证,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虚劳诸证效果显著。足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。足三里穴位的位置具体在人体哪里呢,怎么找?本文图解足三里穴位位置图和具体按摩手法。

古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。

"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。

【足三里穴位位置图】

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。(即:膝关节处有一个髌骨,髌骨下两边有两个坑,叫膝眼穴,内侧的叫内膝眼,外侧的叫外膝眼,从外膝眼开始,往下,四个指。胫骨的前边一个指头宽,然后四个指头在外膝眼的下面,这个位置就是准确的足三里穴。)

足三里穴是胃经的第一要穴,位于外膝眼下三寸。反复地用大拇指按揉,四个手指头保住腿肚或者用中指按压法,来按揉或者用拳捶打,一般捶打两三分钟就可以了。大便很稀的那种,就用艾灸法,一般灸两三分钟就可以了,皮肤针也可以。详见点击:缓解治疗腹泻的穴位》》

足三里穴的准确位置图

第二种寻找方法:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕横纹,对准膝盖处髌骨的上边,这手自然的搭下去,中指尖指的位置)换左手用同样方法可以找到左腿足三里。

【按摩足三里穴位的作用】

1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪;

2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦;

3、常用于治疗急慢性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃下垂,痢疾,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,高血压,高脂血症,冠心病,心绞痛,风湿热,支气管炎,支气管哮喘,肾炎,肾绞痛,膀胀炎,阳痿,遗精,功能性子宫出血,盆腔炎,休克,失眠等。

4、修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

【足三里穴的注意事项】

用足三里穴防病健身的方法简便易行:

1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉;

2、可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。

以上两法只要使用其一,坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

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