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豆浆营养高不还可减肥

2016-09-12 09:30:08 来源: 穴位养生吧  围观: 标签:豆浆 减肥 铁元素 营养 植物牛奶

导读: 早上吃几个小笼包再喝一杯豆浆可算是黄金早餐搭配,不但省事,而且营养高,可以让你精彩度过美好的一天。豆浆营养确实很高,那这是在正确的人群和正确的方法下才有的效果。豆浆没有煮开对身体有害,还有就是有些体质人群是不适合喝豆浆,在配置豆浆过程中有些细节一定要注意。下面就和小编详细来看看豆浆营养和怎么正确喝豆浆。

也许很多人都知道喝豆浆好,营养高,真高在哪里就不知道了。其实豆浆不分男女老小,只要喝得正确对身体都会有巨大益处。豆浆不像牛奶那么贵,只要你在买点黄豆,再买个豆浆机就可以很方便喝到想要喝的豆浆了。豆浆里含的人体必需的铁元素是牛奶的六倍,这个数值相差大吧,因此身体缺铁的人可以经常喝喝豆浆。虽然豆浆所含的蛋白质没有牛奶高,但吸收率非常高,可达到百分之八十五(85%),人们常称其为植物牛奶。

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豆浆属于高纤维食物,便秘的人喝了可以增强肠胃蠕动,可以缓解便秘症状;肚子大的经常喝豆浆还可以减肚子;脸上喜欢长青春痘、暗疮的应该经常喝豆浆,还可让皮肤变得白皙润泽,容光焕发,这是爱美女性的福音。为什么胖子会胖呢,那是因为水聚集在体内无法排出,然而豆浆是利尿和出汗的食物,不但可以减少水肿,还可以燃烧卡路里,达到减肥的效果。豆制品特别是黄豆含大量的不饱各脂肪酸,可以分解人体内的胆固醇,促进脂质代谢,让身体不容易堆脂肪,确实是减肥的好东东啊。

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