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昨晚为什么会失眠呢?

2017-04-05 09:45:56 来源: 穴位养生吧  围观: 标签:失眠 睡不着 睡眠 打呼噜 工作压力

导读: 辗转反侧一个晚上,就是睡不着,昨天晚上我失眠了。记得昨天晚上是十一点多一点上床的,晚了会手机聊了会天,之前也是这样的,但聊完天后就睡不着了。后面想想可以是由于下午睡了三个小时的午觉,晚上喝了浓茶,还有就是小长假马上结束,第二天要上班了,再就是天气变化原因。后来在网上也找了失眠的原因,下面就给大家展现一下,希望对晚上睡不着的人有帮助。

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什么样才叫失眠呢?

1.难以入睡,有时上床两三小时也无困意;

2.入睡后噩梦纷纭,貌似睡得挺沉,有时候同屋或者配偶甚至听到打呼噜声,但是您自己觉得好像没睡一样,醒后疲乏不堪;

3.睡眠浅,似睡非睡,稍有动静即醒;

4.睡眠时间短,早醒,醒后再难入睡;

5.因为睡眠影响白天工作、生活,感觉疲乏不堪,以前很多可以轻松完成的事,现在做起来都容易觉得累,精力不集中;

6.睡眠质量差让您觉得非常焦虑、烦躁。

失眠的原因有哪些呢?

一个人为什么会好好的失眠呢?基本上是由以下几个方面引起的,首先是居住的环境,其次是不好的生活习惯,再就是身体不好,有疾病在身;精神因素也是很普遍的,有的人生活工作压力大,导致晚上睡觉还在想,时间久了自然就睡不着了;年龄大了也越容易失眠,晚上难以入睡,也睡得不沉;最后就是睡前喝酒或吃药物了都有可能引起失眠。失眠不可怕,主要是找到失眠的根源在哪里,方可治不眠之症,才可拥有一个安静幸福的夜晚。

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