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好习惯加正确饮食养生补阳气 坏习惯损阳气

2017-01-19 09:51:51 来源: 穴位养生吧  围观: 标签:阳气 保暖 烫脚 熬夜 大量出汗

导读: 阳虚体质的人特别怕冷,面色虚白,畏寒怕冷,手脚冰凉、小便清长,大便稀薄,少气懒言,嗜睡乏力,易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退,男性遗精,女性白带清稀等。肾阳虚,由于肾阳虚衰,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾。阳虚之人在生活中除了避开损阳的坏习惯外,还应该了解一些养阳气的好习惯。下面和小编一起看看好的习惯和坏的习惯对补阳或损阳区别有多大。

六个好习惯养阳气 缓解阳虚体质

六个好习惯养阳气 缓解阳虚体质

1、注意颈项,后背,后腰的保暖。

后背为阳,胸腹为阴,所以后背主要负担卫外的责任,应该好好保护,不要让这些部位受寒。夏天睡觉时如果吹风扇,开空调,一定要注意不要让颈项和后腰受风受凉。

2、冬季烫脚养阳气。

在之前的一篇文章里我就总结过烫脚的好处。冬天外面的环境特别冷,外出回家以后,应该烫个脚,散掉全身的寒气。假如家里有人出现了感冒的症状,那么可以上面喝水,下面烫脚,发一点汗很快就好了。烫脚的目的是把寒气取走。因为驱寒动用了身体津液,所以要多喝一点水。

3、善用生姜。

俗话说朝食三片姜,胜过人参汤。多喝一些生姜红枣汤,有缓解阳虚的作用。女孩子痛经的时候,往往喜欢喝一杯红糖姜水,这是因为生姜性温,有助于驱寒疏通月经。

4、用桃木棒打通阳气

拿一根桃木棒或者其他什么棒,早晨起来敲击自己的督脉以及全身各处20分钟,感觉到全身温暖发热。督脉简单的说就是后背从颈椎到尾骨的正中线。刚开始的时候,阳虚重的人可能会觉得身上一些地方会疼,久而久之,就感觉不那么疼了,这是温补阳气的一个好办法。

5、补阳同时不忘补阴。

人体的阴阳是相互作用,相互制约的,所以不是阳虚就是要一味的补阳气,如果破坏了阴阳平衡,那也是不行的。明天我将总结一下阴虚体质的特征。

6、不仅要补阳,还要疏通阳气。

有些人手脚发凉,就吃了鹿茸,狗肉之类的,但是大补之后又觉得上火了,长口疮,可手脚还是冷的。阳虚其实一种是因为虚,另一个原因是因为阳气淤滞了。如果阳气不能畅通,也会造成手脚冰凉。那么怎么判断是阳气虚,还是阳气淤滞呢。中医有一种说法,如果冷过肘膝,那么应该是阳虚,如果冷不过肘膝,只是手脚末端凉,而身体是热的,那么就是阳气淤滞了。阳气淤滞可以经常用热水洗手洗脚,经常揉搓脚心,加速血液循环。经常针灸调理为什么会是手脚恢复温暖,就是针灸疏通了经络,通畅了阳气的道路。

总之,阳虚体质的人切忌形寒饮冷,就是不要穿太少,不要喝太冷。而补阳的同时也要注意不要调阴,是阴阳平衡。

四个坏习惯伤阳气,形成阳虚体质

1、喝太多冰镇饮料,伤阳气。

现在人下馆子,免不了来瓶冰镇啤酒,或者来听冰镇可乐,尤其是夏天,一口气喝下一整瓶冰镇饮料实为常见,其实,恰恰是这种感觉透心凉的感觉在不知不觉中伤了我们的阳气。久而久之,就形成了阳虚体质。

2、熬夜损阳气。

熬夜伤阴又伤阳。夜间往往是阳气收敛和休息的时候,如果这个时候不好好休息,阳气就要透支挥发功能,无法收敛修复,自然就伤了我们身体的阳气。

3、不当的清热解毒,也会压制阳气。

现代人往往有个习惯,一有点上火什么的,就吃去火药,动不动喝凉茶,长了痘痘就认定是上火了,就觉得应该喝黄连,喝菊花茶。事实上,过度的清热解毒反而压制阳气,结果造成热没清,阳更虚了,造成阴阳不协调。

4、大量出汗非健康,损津就是损阳气。

隐隐出汗,那是人体平衡体温的法宝,大量出汗,津液受损了,久而久之,不是散发阳气,而是耗损阳气了。反之,夏天的时候整天呆在空调房里,一滴汗不出,久而久之,也可以阳虚。这就是为什么很多整天坐办公室的人都处于亚健康状态。

以前的人说肥胖跟阳虚有关系,由于生活环境和生活习惯的原因,瘦人也阳虚。所以我们要从平时的生活着手,养成好习惯,养出好身体。

阳虚体质两汤养生

下面在饮食调养方面补一补,阳虚体质的人应多吃有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食用相应的食品一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。应当提醒的是,阳虚体质的人群平时应忌食苦茶、冬瓜、西瓜等寒凉之品。下面介绍两款既美味可口又具有壮阳作用的菜肴:

当归生姜羊肉汤:

配料:羊肉300克,当归30克,生姜50克。

制法:首先把羊肉洗净,切成小块,烧一锅水。水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下,把血水焯掉。然后把羊肉捞出来,沥干水分,再放进砂锅里。接下来加入当归、生姜,倒入清水,清水一定要多一些,大约是肉的2到3倍,盖上盖子上火煮。先用大火煮开,换小火再煮大约两个小时。煮好之后加入适量的盐,这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。

本汤具有温阳散寒补血的功效,非常适合阳虚体质的人群食用。

壮阳狗肉汤:

配料:狗肉2000克,菟丝子30克,附片13克。

制法:将狗肉整块下锅,用沸水煮透,捞入凉水内,洗净血水,空干水分,切成长方条。将锅置火上,放入狗肉、姜片热炒,烹入绍酒炝锅,然后倒入大锅内。同时把菟丝子、附片用纱布包好,放入锅内。加清汤、盐、味精、葱白,置武火上烧沸,去浮沫,改用文火炖2小时。待狗肉炖至熟烂,挑出姜、葱白,分装10份即成。

用法:每日1次,每次1份,晨起空腹食用,冬令尤宜多吃。

本汤具有温肾助阳、益精补虚的功效,非常适合于阳虚体质的人群,特别对于阳虚所致不育不孕证有很好的疗效。

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