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运动锻炼对血瘀人頵活血化瘀既廉价又效果好

2016-12-12 09:58:14 来源: 穴位养生吧  围观: 标签:运动 血瘀 活血化瘀 瘀斑 血液循环

导读: 人体如果有血瘀表现体内血液流通不顺畅,就好像车子油不顺畅会发出异响对发动机和车子伤害很大,因此血瘀一定要注重调理。如果你身体某部位碰一下就会瘀斑,还有眼睛里有很多红丝样的东东,这是血瘀的体现,应该马上活血化瘀,甚而活血最好也是最实惠的方法就是运动锻炼,不但可以让血液循环畅通,还可强身健体,一动多利,下面和小编详细来看看有瘀血的人如何活血化瘀!

 

 

 

养生重在活血散瘀

气滞和血瘀常常互为因果

“人之所有者,血与气耳……有者为实,无者为虚,故气并则无血,血并则无气,今血与气相失,故为虚焉。络之与孙脉俱输于经,血与气并,则为实焉”。

——《黄帝内经·素问·调经论》

气滞血瘀在生活中可能会经常听到,那么什么是气滞?什么是血瘀?是怎么引起的?二者又有什么样的关系?它们又会对我们的健康有何影响?我们平日里又该如何应对?这些一定是大家特别想弄明白的事情。

气滞是指脏腑、经络之气阻滞不畅。饮食邪气、七情郁结、体弱气虚不运等都是导致气滞的重要原因,气滞过甚就会导致血瘀。血瘀是由于体内有血液停滞,造成血液循环发生障碍的病理过程。寒凝、热结、气滞、气虚都是引发血瘀的病因。气滞血瘀,可以是由气的运行不畅,引起血的运行瘀滞,这种情况是先有气滞,由气滞而导致血瘀;也有时是由离经之血等瘀血阻滞,影响气的运行,这种情况是先有血瘀,由血瘀导致气滞;当然,也可能会是因为闪挫等损伤,而使气滞与血瘀同时形成。也就是说气滞与血瘀常常相互影响,互为因果。

中医讲究气血,《素问·调经论篇》载:“人之所有者,血与气耳……有者为实,无者为虚,故气并则无血,血并则无气,今血与气相失,故为虚焉。络之与孙脉,俱输于经,血与气并,则为实焉。”也就是说气血是人体生命活动之物质基础,气行则血行,气滞则血凝。如果气血运行不畅,就会沿着经络循行的部位发生病变。

当然每个人的身体状况不同,气滞和血瘀又各有偏颇,偏于气滞的人容易胸闷喜叹息,两胁胀痛,嗳气,咽部有异物感,情绪波动时易腹痛腹泻,女性会出现乳房、小腹胀痛;偏于血瘀的人唇紫暗,皮肤易瘀青或粗糙,局部刺痛或绞痛固定不移,或触及肿块,面部色素沉着,眼圈黑,黄褐斑、女性痛经,经色紫暗夹有血块,或闭经。

2008年刚刚过完国庆节,一个满脸愁容的女子出现在我的诊室。她虽然看上去皮肤粗糙、眼圈发黑、脸上有一片片的黄褐斑,还不住唉声叹气,但是肌肤饱满匀实并不像得了很严重的病,倒是精神委蘼得如同重症患者。她说今年24岁,一个月前查出两侧乳腺均有不同程度的增生,吃了一个月的药没有任何效果,右侧乳房疼得比以前还厉害。都说现在乳腺癌是威胁女性健康的一大杀手,我的增生是不是也发生癌变了?我说你先把心放下来,根据你的病历报告表明你的乳腺问题并没有你想的那么严重,这种生理性增生与癌没有任何关系。你更应该多关注一下你的月经问题,而不是把所以注意力都集中在乳腺增生上,乳腺的增生与忧郁的性格及痛经、月经周期不规律有直接关系。

我说她平时一定很爱生闷气,造成肝郁气滞,气滞不舒,气血运行周流失度,蕴结于乳房胃络,乳络经脉阻塞不通,不通则痛,因而引起乳房疼痛;反过来血瘀,也就是这种疼痛又会使脾气更坏。她说也是,自己还就是个爱生气的人,遇事还总爱往坏处想,不但自己总郁闷,也经常弄得大家跟着郁闷。诊见舌色暗,舌面有青紫斑点,脉弦涩,为气滞血瘀之证。处以加减化瘀止痛汤:当归10克、赤芍9克、桃仁9克、红花9克、川芎6克、丹参9克、蒲黄6克、生地12克、田七末3克(冲服)。每日一剂,水煎服。我又嘱咐她凡事都别小心眼,豁达些,每天保持心情愉快,注意别受寒凉,平时常吃一些桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,还要坚持锻炼。有了饮食起居上的配合,服用这些活血化瘀、通经止痛的药才能收效。我的处方只能帮你暂时疏通经脉,要想真正从根本上改变还得靠你自己,一定要培养乐观的情绪,只有精神愉快才能气血和畅、营卫流通,有利血瘀体质的改善。如果你还是一如既往地苦闷、忧郁,就会加重血瘀倾向,吃药也只能缓解一时之痛。

气滞血瘀多由情志不舒,或外邪侵袭引起肝气久郁不解,而致气机郁滞、血行瘀阻,然而经脉瘀阻是许多疾病的发病基础,也是慢性病久治不愈的原因之一。所以有“气滞血瘀,百病丛生”和“久病必有瘀”的说法,这也是历代医家经过长期医疗实践所得出的经验总结。

所以血瘀体质的人平日就应该通过合理地精神调摄、饮食调养、起居调护、运动调理,来助气血运行。

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血瘀体质者正确饮食调理
血瘀体质的人由于经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处,身体到处就会疼痛,通则不痛,痛则不通,由于血液不畅通,运行受阻,郁积于经脉或器官之内,如皮肤吸收不到营养无光泽。血瘀体质的人饮食方面应多注意调理,瘀体质的人一定要少喝酒,酒虽然[详细]
肝气郁结和气滞血瘀症状及调理方法
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血瘀体质的症状表现及调养根本之法
血瘀体质的人由于经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处,身体到处就会疼痛,通则不痛,痛则不通,由于血液不畅通,运行受阻,郁积于经脉或器官之内,如皮肤吸收不到营养无光泽。气血一旦淤滞,既可能化寒,也可能化热,甚至痰淤相杂为患。养生根本之[详细]
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由于经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处,身体到处就会疼痛,通则不痛,痛则不通,气血运行缓慢和不畅都会导致血瘀体质的形成。气滞血瘀《黄帝内经·灵柩·天年》中言:“六十岁 血气懈惰。”也就是说人到六十岁的时候,气血运行会减缓。[详细]
面色晦暗和皮肤偏暗是血瘀 活血化瘀找中医
血瘀体质的人由于经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处,身体到处就会疼痛,通则不痛,痛则不通,由于血液不畅通,运行受阻,郁积于经脉或器官之内,如皮肤吸收不到营养无光泽。在生活中,我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素[详细]
有活血化瘀的油菜调理血瘀体质的人有大功效
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运动锻炼是血瘀体质活血化瘀效果好且最廉价
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关键词血瘀 产后血瘀
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关键词中医 血瘀体质
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关键词血瘀体质 经络
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