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睡觉

  • 睡前烦躁睡不着失眠就按摩安神内关穴睡前烦躁睡不着失眠就按摩安神内关穴

    (2)内关穴: 位置:腕部横纹上2寸。 操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。 (1)率谷穴: 位置:耳尖直上1.5寸。 操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。 (3)神门穴: 位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。 操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。 (4)三阴交: 位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。 (5)印堂穴: 位置:两眉头连线的中点处。 操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。 (6)攒竹穴: 位置:两眉头凹陷处。 操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。 ...

  • 卧室床位摆放风水与睡觉哪些事卧室床位摆放风水与睡觉哪些事

    人的一生中有1/3的时间是睡在床上度过的,床可以说是一个伴随我们时间最长的伙伴,这个伙伴的摆放位置选对了,不仅能保证高质量的睡眠,而且能影响到其余2/3时间的工作及生活质量。 1、床禁止直对门窗 安床不管位于何处,关键在于应该让卧者可以自床上看到卧室的门与窗,有助于吸收大自然的能量。现在一般的房间设计都会有窗户,所以这一点不用担心,但是你要切忌我们在床头不能靠门,因为门是气口,如果你的脸常年对着气口,脸容易受浊气影响,如果迁就卧室有限的空间,而把床位放在大门口侧,就犯了卧室的大忌。 2、床位坐南朝北最佳 床位最好选择南北朝向,顺合地磁吸引力。大家都知道风水中一句经...

  • 睡觉落枕了就找经渠穴睡觉落枕了就找经渠穴

    经渠穴名解 经渠,乃手太阴肺经经穴。《会元针灸学》认为,经渠者,经长之沟渠也,阴阳所过如渠,故名经渠。经,动而不居也。渠,指沟渠。穴为手太阴经穴,所行为经,言其脉气在此流动不绝。穴位位于桡骨茎突内侧与桡动脉之间,形长凹陷处如沟渠之水,故名经渠。 为什么会落枕呢? 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受了风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。引起落枕的原因很多,主要有:睡姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。 经渠...

  • 晚上失眠按神门穴可一觉睡到天亮晚上失眠按神门穴可一觉睡到天亮

    神门穴是手少阴心经脉上的穴位,如果晚上入睡比较慢,尤其是中老年人,比较困难,可以躺在床上,静静地两手交替按揉神门穴。按揉神门穴可以起到宁心安神的作用。在腕横纹靠近这条肌腱(就是筋:尺侧腕屈肌腱),这条肌腱与腕横纹交叉处,靠大拇指一侧,按下去有点酸酸的感觉,这个穴位叫神门穴。 通过按摩神门穴,有助于解决失眠的问题,对身体没有任何副作用,经常按压还有助于疏通心经,减少心脏病的发生。 神门穴是手少阴心经的俞穴,因为心主神明,故而此穴可以调节心神失调引起的疾病。其五行属土,因手少阴心经本经五行属火,故神门穴为心经的母穴,土生火,故心经虚证引起的失眠取用此穴效果更好。在劳累一天...

  • 静能生阴 减少阴血消耗是阴虚体质调理之本静能生阴 减少阴血消耗是阴虚体质调理之本

      你说晚上睡觉我很安稳,睡觉还会做梦呢,它也按捺不住也要活动活动。神是一个典型的阳动的过程,它阳动的过程它消耗阴,主要是消耗阴血,所以神要相对的静一些,它就不消耗阴血,这就叫做静能生阴,静能生水。所以我们要采取很多措施,饮食方面、药物方面、睡眠方面,还有包括针灸选择穴位想办法让他镇静安神,让它平稳一些,睡得多一些,这是基本的就是滋润养阴,镇静安神,因为静能生水。 阴虚该如何正确调理 下面我们就看具体饮食方面,首先饮食方面你不要再吃那些能伤阴的。什么能伤阴的,温燥的、辛辣、香浓的、油炸煎炒的食物都伤阴。我们知道食物的烹调加工方式,对我们的体质也有影响,比如说...

  • 阳虚的人怕冷出虚汗精神差爱睡觉 注意补阳气阳虚的人怕冷出虚汗精神差爱睡觉 注意补阳气

    阳虚体质有哪些防治方法 阳虚体质应该如何调理 此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。 “无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹; 有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的&l...

  • 妈妈一定要防止一周岁以内的宝宝变成“睡扁头”妈妈一定要防止一周岁以内的宝宝变成“睡扁头”

    一岁以内的婴儿,每天的睡眠占了一大半时间,如何预防小儿“睡扁头”? 别总让宝宝躺着 首先是要注意孩子睡眠时的头部位置,保持枕部两侧受力均匀。另外,孩子睡觉时容易习惯于面向母亲,喂奶时也习惯把头转向母亲一侧。为不影响孩子颅骨发育,母亲应该经常和孩子调换位置躺着。此外,还可以在孩子头下垫些松软的棉絮等物,也可避免扁头。 很多宝宝的头都是躺扁的。有的家长喜欢让宝宝长期躺着,或者总是让宝宝躺在小推车里,推出来推进去,其实这在无形中都增加了宝宝头扁的几率。预防宝宝头扁,家长要少用小推车,多让孩子趴着玩而不是躺着;别给孩子枕硬枕头,更不要用定型枕;几个月大的...

  • 晚上睡觉床头带辐射的电子产品尽量放远一点晚上睡觉床头带辐射的电子产品尽量放远一点

    很多时候,我们在睡觉之前将手机或者其他对人体有辐射的电子产品放在床头,都是由于一个习惯性的动作而养成的。一个习惯要养成很容易,但是改掉却并不是那么容易,因此为了我们能够健康的生活,大家必须养成良好的睡眠习惯,临睡之前把所有的手机和电脑都关机,或者将手机电脑移到卧室以外的地方,使它们远离自己。 当然我们说现在的人由于工作压力非常大,很多时候都必须接受熬夜加班这样残酷的事实,这个时候我们说要采取上面的办法并不可行。那么对于那些熬夜加班的人来说,一盆绿色植物和一个避免眼睛受到直接辐射的平光镜是必不可少的。把一盆绿色植物放在电脑旁边,能够有效吸收电脑屏...

  • 睡觉须有度 并非睡越多越好 教你怎么防嗜睡睡觉须有度 并非睡越多越好 教你怎么防嗜睡

    4个妙招严防嗜睡: 1,晨练后不宜继续睡觉 很多早起晨练的人在做完晨练之后习惯性的再回到家中睡个回笼觉,其实这样的做法不仅影响之前晨练的效果,还对于心肺功能恢复有影响。而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。 2,生活节奏要规律 如果要克服嗜睡的习惯,首先就要有一个规律的生活节奏,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。 3,饮食调节 增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助,B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。所以,多...