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萝卜腿

  • 如何让女人最难瘦的粗小腿变细小腿呢?如何让女人最难瘦的粗小腿变细小腿呢?

    为什么小腿会粗呢? 1、长时间穿高跟鞋 很多女生很喜欢穿高跟鞋,穿高跟鞋时脚跟是离地的,小腿肌肉被动收缩,长时间的收缩就会令肌肉发达。而且跟腱很容易缩短,导致蹲下的时候脚跟无法落地,小腿也会变粗。 2、走路姿势错误 很多人走路的时候重心在前脚掌,脚跟无法落地,那么小腿后侧就始终是收紧没得到伸展,于是就变得粗壮。 3、运动后没有伸展 跳高,跳远,短跑等等剧烈运动,小腿不断地收缩,之后又没有得到伸展,所以就有很多人认为跑步会让小腿粗,其实是没有做好拉伸的原因。 瑜伽体式瘦腿 1、下犬式变体(单腿弯曲) 下犬式,手和脚的距离离得远一点,右腿保持伸直,弯曲左腿,脚跟提起来。这个时候...