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晚上

  • 晚上做梦对身心健康有很多好处晚上做梦对身心健康有很多好处

    许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转。那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的。...

  • 晚上睡觉前几个小动作就能提高一夜睡眠质量晚上睡觉前几个小动作就能提高一夜睡眠质量

    睡眠本就是一个养生的过程,那么在每天睡眠之前,做对几件事能够让我们拥有一个更加健康的身体。不论是哪一个年龄阶段的人,都要养成一个良好的睡前习惯,这样我们才能向着幸福的生活更加前进一步。但有很多人由于日常繁琐的工作和学习,忽视了许多重要的事情。 刷牙是日常要做的事情之一,很多人都会在起床之后刷牙,但睡前刷牙可能有一些人还没有这个习惯。而睡前刷牙的重要性其实比早晨更多一些,因为在我们一天的生活当中,一日三餐使得口腔中堆积了大量的脏物,那些不能被口腔中的酶消化的脏物,就残留在我们的牙缝之中。如果我们不能够在晚上临睡之前把它们清理干净,它们就会严重影响...