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营养

  • 为什么一定要吃早餐 吃什么好?为什么一定要吃早餐 吃什么好?

    为什么要吃早餐? 一觉醒来,经过了差不多十个小时没有进食,身体没有能量补充,细胞已经消耗光了能量。所以这个时候身体急需要补充能量,而且,在早晨的时候,身体也需要补充很多营养,特别是蛋白质,因为蛋白质在体内不能储存,已经被循环消耗掉,给头发、皮肤、指甲等吸收了,或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌。早餐是一天中的第一餐,也是最重要的一餐。不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足,并无法通过多吃午餐、晚餐来弥补,所以每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证机体获得充足的能量和营养。如果不吃早餐,空腹时间过长,分泌的胃酸得不到食物中和,会刺激、侵蚀胃黏膜,导致胃部不适。到了中午...

  • 苹果你真的吃对了吗?苹果你真的吃对了吗?

    苹果对人有哪些益处呢? ①能降低血液中的胆固醇含量 ,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。这是因为苹果能促进胆固醇从胆汁中排出 ;苹果中的大量果胶能阻止肠内胆固醇重吸收 ,使胆酸排出体外 ,从而减少体内胆固醇的含量 ;苹果富含维生素 C、果糖、微量元素镁以及苹果在肠内分解出的乙酸均利于胆固醇的代谢。 ②苹果能治疗功能性便秘或腹泻 ,因为苹果中的细纤维能使大便松软 ,不致硬结难下 ;苹果中的有机酸可刺激肠壁 ,促进肠蠕动 ,有利于排便。因此 ,慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用 ,能止住轻度功能性腹泻。 ③苹果中的细纤...

  • 豆浆营养对身体特别有益还有减肥大功效豆浆营养对身体特别有益还有减肥大功效

    也许很多人都知道喝豆浆好,营养高,真高在哪里就不知道了。其实豆浆不分男女老小,只要喝得正确对身体都会有巨大益处。豆浆不像牛奶那么贵,只要你在买点黄豆,再买个豆浆机就可以很方便喝到想要喝的豆浆了。豆浆里含的人体必需的铁元素是牛奶的六倍,这个数值相差大吧,因此身体缺铁的人可以经常喝喝豆浆。虽然豆浆所含的蛋白质没有牛奶高,但吸收率非常高,可达到百分之八十五(85%),人们常称其为植物牛奶。 豆浆属于高纤维食物,便秘的人喝了可以增强肠胃蠕动,可以缓解便秘症状;肚子大的经常喝豆浆还可以减肚子;脸上喜欢长青春痘、暗疮的应该经常喝豆浆,还可让皮肤变得白皙润泽,容光焕发,这是爱美...

  • 脾胃取精华去糟粕乃身体健康长寿之源泉脾胃取精华去糟粕乃身体健康长寿之源泉

    脾胃乃后天之本,内伤脾胃,百病由生。养生要以脾胃为先,也就是一定要把脾胃养好。脾胃是身体的轴心,为什么这么说呢?脾和胃关系密切,相互作用,如果把胃比作粮仓,那脾就是运输公司。人们吃到肚子里的东西,由胃负责初肯研磨和消化,然后再由脾进行消化,取精华,去糟粕,再把食物中的各种营养物质运送到全身每个需要的部位。在平时医学讨论中,谈到脾就离不开谈胃了,谈到胃就离不开讲脾了,脾和胃包括整个消化系统。 脾和胃在生理工作上是息息相关的,相互影响的,如果胃功能不好,务必会对脾的运化带来压力,对全身运输营养造成大影响。人体的生活为什么能工作和玩乐,都是脾胃在不断输送营...