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气虚型体质养生保健

2016-05-13 15:42:06 来源: 穴位养生吧  围观: 标签:气虚型体质 保健

导读: 中医上把体质分为了9种,例如:阴虚体质、阳虚体质、过敏体质,气虚体质,气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚型体质的人一定要养生保健,本文教你一些保健常识和方法。

近日,记者在专门采访广州市中医医院体检科苏丽玲主任的时候,她系统地介绍了中医的体质分类。为让读者在秋冬季节更好地了解自己的体质,找到适合的进补调养方式,本版就苏主任的有关阐述分数期作介绍。今期首先介绍的,是苏主任所阐述的气虚型体质保健常识及方法。

 

气虚型体质保健常识及方法

气虚型体质保健常识及方法

2009年国家中医药管理局正式发布了《中医体质分类与判定》,经调查总结,中医将体质分成九个类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。广州市中医医院在该分类标准出台后,结合广东地区的特点,加上了一个广东人特有的血虚型体质。

平和质

中医四诊:精神充沛,形体匀称,面色、肤色润泽,头发稠密,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉平。平素患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强。建议继续保持并定期进行体质检查。

气虚型体质

体质描述:气短懒言,精神不振,疲劳易汗,目光少神,毛发不泽,头晕健忘,大便正常,小便或偏多,性格内向不稳。舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

形成原因:元气虚弱,先天不足,后天失养或病后气亏。

疾病趋向:易患感冒、胃下垂、直肠脱垂、营养不良、贫血、神经性尿频、重症肌无力、心律失常、过敏性鼻炎、鼻咽癌、脑萎缩、骨质疏松、胃肠道疾病、肺病、女性易患生殖道脱垂或流产。

推荐检查项目:EB病毒抗体,过敏原筛查,胃B超,妇科B超,膀胱残余尿B超,心脏彩超,肺通气功能,C14呼气试验等检查。注:请在常规检查项目基础上进行以上检查。如血、尿常规,肝、肾功能、血脂检查,胸片,心电图,消化与泌尿系统B超等。

中医解疑:气虚型体质的人在饮食调理上应着重补气。气虚型的老年人多数肺气虚、脾虚或肾虚。因此在饮食上应以健脾补肾益气为主。

该体质的人群可用党参、云苓、莲子肉、芡实、北芪、瘦肉煲汤。最近天气干冷,若感觉口干舌燥的,可加适量雪梨肉和百合。

如果出现毛发不泽、常常腰酸、健忘、心悸的情况,就需要补肾。可用杜仲、巴戟、花生、马蹄、瘦肉煲汤喝。该类人群平时还应注意少吃寒凉的东西,多运动身体。

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气虚体质症状表现及如何日常调养
气虚体质的人往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗,动则更甚,可见舌淡苔白、脉虚弱等,气虚体质之人气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。这种人机体免疫功能和抗病能力都比较低下,容易感冒,生病后抗病能力弱且[详细]
女人气虚体质的表现及饮食调理
其实女人气虚从外表就可以看出来的,眼神看起来美丽动人,但是眼神虚浮,没有精气神,这是肾气不足导致的,由于欲望过多,或者纵欲,导致肾气亏虚,反应到眼睛上就是虚浮无神的。气虚女人体力和精力都明显感到缺乏,稍微的活动一下或工作、运动就[详细]
一年四季气虚体质人群如何养生
不同季节选择的养生方法是不一样的,并且不同体质也应该选择不同的养生方法。气虚患者容易导致身体抵抗力下降,这个时候选择正确的调养身体方法显得尤为重要。不同季节有不同的气候特点,养生一定要根据气候、季节的变换选择最适合的[详细]
气虚体质的人补气吃什么好
气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛、不挺拔、面色多苍白或者发黄。这类[详细]
气虚须养生 食疗药物加锻炼补气效果会更好
人就好像充气的气球,若气不足将会暗淡无光。气虚的人因元气不足,导致体力不好,精力不旺盛,生活工作总感觉很疲劳,又因免疫力和抵抗力下降,受天气和气候的影响,身体经常会生这样那样的毛病。因此气虚的人一定要养生,当然要有针对性,气虚养[详细]
排毒治气虚 吃得好、睡得饱、动得足为养之本
如今工作强度大,生活压力大,心理从没得放松,思则伤脾,脾气虚了,元气渐不足了,气虚就找上你了,做事总提不起精神,真是心有余而力不足。气虚该怎么办呢?去看医生,其实只要形成好的生活习惯就可以轻松补气。气虚因适当吃些山药、红枣等温性的[详细]
气虚乃元气不足 良好的生活饮食和习惯很重要
气虚体质的人俗称富贵命,因身体娇嫩,说话无底气,脸色无血色,呼吸短促,总感觉氧气不够用一样,只要天气变化大,抵抗力差,身体各种小毛病就来了。因此气虚的人生活调理很必要,养成良好的生活习惯和合理的饮食对补气很有效果,元气充足了,血液循[详细]
气为血液滋养身体之动力 气功补气效果好
人体如果气不足,那体内血液流动不顺畅,营养无法顺利输送至各脏腑,时间久身体各种毛病就来了。人从吃东西到转变为营养被各器官吸收都是需要气来运化,如果血液无法滋养人体,免疫力和抵抗力就会下降,很可怕,因此气虚体质人群补气很重要,气[详细]
对气虚体质有了深刻认识才可以对症下药见效快
如今生活中气虚的人越来越多了,要么很瘦,要么虚胖,脸色不好显苍白,平时能不说话就不愿说话,精神工作状态不好,很容易感到疲劳,更别说做什么运动了,时不时冒虚汗,舌头显示淡红色及舌头边上有齿痕等表现就是气虚,气虚体质的人说话生怕吓死人[详细]
气虚体质的人经常喝黄芪泡茶对补气效果好
黄芪泡茶对气虚人群有很大益处,但首先要确定是不是气虚。一般气虚的人看上去奶胖,但是虚胖不健康,全身皮肤很松软,天热容易出汗,温度降了怕冷怕风,经常感觉没力,精神状态不好等。黄芪是百姓经常食用的纯天然品,民间流传着“常喝黄芪汤,防[详细]
气虚让你浑身无力 血虚让你脸色苍白无血色
很多人气虚和血虚分不清,怎么区分呢?气虚主要表现浑身没劲,疲劳没力,因为气力不够,体力和精力无法跟上,只要稍微做点事就感觉全身都累,气虚的人抵抗力下降,平时不爱说话等表现;血虚主要表面脸色苍白没血色,看东西不是很清晰,手脚容易发麻,皮[详细]
气虚养生有讲究 多吃偏热补气 少吃耗气食物
感觉现在气虚的人越来越多了,不想运动,不想说话,只想静静坐在电脑旁边或者拿着手机不放。气虚体质的人由于气力不足,体力和精力匮乏,平时多半不想动,因为动下就感觉累,还有气虚的人脸色不好发白,小便发黄。因此气虚体质的人一定要注意从[详细]
气虚体质人补气是关键 然而补气养生有讲究
气虚怎么办,当然是补气,怎么补有讲究,首先要搞清楚自己是不是属于气虚体质,一般气虚总感觉上气不接下气,浑身无力,脸色也没有血色,说话声音给人感觉也是气不足,生活中心情烦躁,老不想吃东西,舌头淡白,脉搏无力,平时大便也不成形很稀,如果得病[详细]
平常常吃些小米、粳米、糯米等食物对气虚体质的人
气虚体质的人在工作生活总提不起精神,为了挣钱不得不工作,但一天工作下来感觉非常疲劳,而且平时也不爱说话,说话声音也很小,时不时还出汗,还有舌淡苔白、脉也很虚弱。种种的亚健康表现对气虚体质的人造成大烦恼,其实只要平时注意饮食就[详细]
气虚不可怕平时生活不注重调理后果严重
其实日常生活中气虚的人到处可见,你属于其中一个吗?身体皮肤看上去就感觉不健康,皮质松软,即使年轻人看上去像上了年纪的老人;天天打不起精神,浑身无力,心想之前我力气大,做再重的活都来劲,现在为什么会这样呢?年纪不大,像得了老人痴呆症一[详细]
日渐变多的气虚体质女性怎样进行四季养生呢?
时代变了,生活节奏快了,都在想着赚钱买房买车,一时忽视了自己宝贵的奋斗身体。身体是自己的,是革命的本钱,平时应该注重养生,特别是身体特殊的女性。如今得气虚的女性日渐增多,这都是由一年四季工作和生活不懂得调理的原因。很多女性脸[详细]
气虚体质多病需从食物和生活双管齐下补阳气
气虚的人会有什么症状呢?气虚虽然分很多种,但都会有相同的表现,就是怕冷,整天手脚不是很温热,有时莫明的流大汗,脉向也是感觉没力道,舌头上有一层白色的东东,这样就是气虚。气在人身体充当关键,所谓阳气,如果人体气不足,身体抵抗环境的能力[详细]
女人气虚怎么办?人参加运动饭食养生效果好
由于女人身体方面特殊,至很多女性都会出现出现手脚冰冷,时不时流汗,而且脉向沉缓且迟而无力,这就是明显气虚表现。怎么办呢?需要自我调理和养生,药物方面可以考虑吃一些人参,西洋参等,平时加强体育锻炼,运动可让机体抵抗力增强,如太极拳、[详细]
气虚体质有多种判准病症方可药到病除
气虚体质的人病症有多样,有的人平时生活心气不足,说的是心有余力而实力不足啊。有的人容易喘气,走个路,要是爬个楼梯就更明显了,喘得上气不接下气,真想弄个氧气洞用上。有的气虚质的人容易肚子胀,那怕是吃一点点也会胀气,真是难受极了。[详细]
气虚体质女性怎样实现自我养颜补气呢?
气虚体质女性首先要了解气虚是什么,然后才能对症美颜,就有信心做回小美人。气虚分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。特别是气虚严重者,经常吃牛肉补气之力,效果特别好。针对面色苍白气虚女性就常吃蜜汁花生枣粥,针对面容黑黯者[详细]
关键词气虚 补气 女性 养颜
道家气功养生大量补充元气还你精气神
气功相信大家也有所了解,大部分都是在电影里看到的,气功很厉害,让你武功倍增。当然气功对强身健体也是至关重要的。人体由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和[详细]
五禽戏是如何增强气虚体质及其练习要点
五禽戏对气虚体质的人帮助很大,常练习可改善气虚毛病。《庄子》中有“熊经鸟伸,为寿而已矣”等载述,可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文,更属“五禽戏”原始功法之类。具体将“五禽戏”整理总结并作为一套功法推广者,是汉末三国[详细]
什么原因让女人易得气虚体质呢?该如何进补呢?
女性很容易就会出现气虚的情况,这是因为平时缺乏运动以及节食减肥造成的,所以平时注意锻炼,而且饮食要跟得上。女人气虚体质有哪些特征呢?那气虚的女人该如何来进补和调理呢?气虚证主要表现为倦怠乏力,少气懒言,面色无华,妇女白带过多,舌[详细]
湿热型体质人群四季养生之四气五味
湿热体质,又称阳亢(盛)体质。此类人群形体壮实;面容赤红;声高气粗;心情烦躁,容易发火;喜凉怕热,经常口渴喜冷饮;口内发苦、干渴;舌苔黄腻;口味重,爱吃辣,容易上火;眼现红丝;小便热赤,大便熏臭为其特点。如果患病容易从阳化热,出现高热、脉洪大,口渴[详细]
气虚体质需补气黄芪蒸全鸡帮你养生
那什么是气虚体质呢?气虚体质就是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现,常表现为为体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏[详细]
来看看自己是不是属于气虚特征及怎么食疗补气
气虚体质食疗补气 体质虚弱的人并不少见,尤其是人进入老年后,身体渐趋虚弱,气虚就更为多见,这也是一种衰老的表现。中医认为,虚弱体质分为几种类型,气虚体质就是其中的一种。气虚体质的人往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗,[详细]
长寿穴足三里之补气奇效
先要知道长寿穴足三里穴在哪里?本穴在外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指,是胃經的下合穴。每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”, 另一个是“足三里穴”。常按足三里有有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经[详细]
气虚体质者容易感冒生病应该怎么调养保健
怎么知道自己是不是气虚体质呢?气虚体质的人,多面色苍白而欠光泽,口唇色淡。气虚体质的人,身体内的液体不能完全地转化为营养物质,于是舌头内和舌体表面的水分就比较多,舌体就会胖大;气虚体质的形成。气虚体质的亚健康状态及发病倾向。[详细]
气虚体质人群怎么吃是有很深奥的讲究
首先要知道什么是气虚体质。看看自己是否属于此类人群对症下药方可事半功倍,起到好的效果。对应食补,民以食为天,平时吃什么对气虚体质的人也是很有讲究的。下面跟小编一起来看看吃什么对气虚质者有好的作用效果。[详细]
女人气虚体质特性及怎样进行食物补气呢?
气虚体质的女人有哪些表现呢?怎么进行食物补气呢?此类人群容易呼吸短促,有气无力,轻微运动也会出现满身大汗、面色苍白,喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力。什么食物可补气?既然气虚,那么就要学会补气。[详细]
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