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三阴交穴是女人的不老穴和长寿养颜穴

2017-12-18 14:59:16 来源: 穴位养生吧  围观: 标签:女人 三阴交穴 长寿 养颜

导读: 对女性来说,三阴交穴非常重要,可以说是女人的“不老穴”,也是女人的保健穴位,它是妇科病的“灵丹妙药”。三阴交穴有脾益血外,调肝补肾之作用功效,该穴在足内踝尖的地方。常按三阴交穴可以让女性越来越显年轻漂亮,而且操作简单没有副作用。下面和小编一起来看看不老穴三阴交穴什么时候按好,长寿养生法宝及搓脚心长寿法。

女人的不老穴——三阴交穴

经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴,在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点,也就是足内踝上缘四指宽,在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。三阴交穴有补血养颜,调理月经,改善皮肤,保养子宫和卵巢的作用,对女人改善性冷淡,治月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、经闭、不孕等女人问题有大作用。

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三阴交的按摩手法

1、按揉法:拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。

2、叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。

3、摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。

什么时候按摩三阴交穴最好?

1、中午11点按揉三阴交健脾

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

2、晚上5~7点按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的疗效。

3、晚上9~11点按揉三阴交畅三焦

如果想在40岁之后,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。不过,要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果。

方法:坐在椅子上,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分别按压两条腿三阴交穴,每次15分钟以上。

提示:如果感觉手指按揉比较累,可用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,也可达到相同效果。或者选择温灸也是一种好方法。对于穴位的按揉,不要指望一两天出效果,一定要坚持才能收到效果喔!

长寿养生法宝

1、饮食

爱上喝粥,每天早晨,他们将50克燕麦片加入250克开水中,冲泡两分钟即可成粥。天天如此,从未间断。

玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会曾作过普查,发现美国土著居民印第安人很少患高血压和动脉硬化,原来因为他们的主食是玉米。

每天吃一个鸡蛋、一杯奶已成为长寿老人的普遍习惯。尤其是居住在城市的寿星更是这样。

2、每天坚持揉腹

揉腹有助于治疗消化系统疾病。

具体方法:

找到膻中穴,左手在上,右手在下,顺时针按摩36次;

找到肚脐,同样的手法顺时针按摩36次。再将手放在小腹处,上下按摩,直到腰部发热。

注意:有急性炎症时,不建议按摩。

3、用手梳头,早中晚各一次

有些老人头发黑亮,得益于每天以手代梳来梳头。

操作时,以双手指腹分别从发际线两侧,从前往后轻梳,边梳边按压,至头皮微微发热发麻即可。每天早中晚各一次,每次双手各梳100下左右。

4、从不停止运动

运动是世界上最好的药!

运动能增强脏腑功能,促进气血循环,强身健体,预防疾病。但运动要动静结合,因人因时因地制宜,方法不拘一格,注意不要过度锻炼,以防损伤身体。

5、不生3种气

人活着一定要有个好心态,这样身体才会好。气血平和,能保护脏腑功能,远离疾病。所以不要生三种气。

不生闲气:比如说闲气,长寿之人心态都很好,从不会去生闲气,而有些人,看个电影都会被里面的人物气的不清,这是非常不应该的,这种气如果经常生的话,会减寿,不利于长寿之路的持续走长。

不生闷气:常生闷气的人难以长寿,有些人由于心态性格等等问题难以避免生闷气,但即使生闷气也要及时的宣泄出去,如果得不到宣泄,则会对身体造成持续的伤害。

不生怒气:长寿讲究的是修身养性,养性即是性格及脾气的修养,他们从不会出现暴怒的情况,暴怒的危害最大,往往会使寿命大减,例如暴怒容易导致猝死、高血压、冠心病、肝病、脑溢血、神经问题等等的身体健康问题,暴怒是长寿之人大忌,特别是对老年人,更不能暴怒,否则寿命可能会大减,甚至猝死。

6、艾叶泡脚

大家都知道每晚用热水泡脚,胜吃补药,坚持泡脚不仅是养生中其一疗法,而且还能防病、缓解疲惫助睡眠等;但是在泡脚水里加入艾草,功效就有很大的区别。

艾叶泡脚可助阳气、驱寒气、除湿等功效。坚持用艾叶泡脚到80多岁,依然满头黑发。艾叶对抗衰老有预防白发的功效,因此艾叶泡脚没什么副作用。很多人用来泡脚都有达到祛病的效果。

艾叶的药用价值:散寒、祛湿、驱虫、活血、止痛、消肿、温中、口臭、痢疾、小便浑浊、蛲虫病、便溏、胀气、小腹冷痛等。

注意:发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。

搓脚心长寿法

很多人在洗澡时,通常只洗头、背、四肢等常见部位。其实,你身上自带一些特殊部位,越常搓洗越能长寿。用手掌搓脚心,脚心有一个穴位叫“涌泉穴”,不要小看一处涌泉穴,它可疏通十二经络。人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。糖尿病患者要谨慎搓脚。

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